co oznacza

[...] MARTWEGO PUNKTU 50 kg x 15 60 kg x 15 73 kg x 15 (72,5 kg = 50% CM) 4) MOD-WOD MŁOTKOWO 12 kg x 15 + 15 16 kg x 15 + 15 20 kg x 15 + 15 24 kg x 15 + 15 Liczby pogrubione oznaczają serie główną. ************************************************************************************* ROZGRZEWKA- Przyznam że sama rozgrzewka zajęła mi 30 minut a do [...]

[...] ustapienie zakewasow weź aspiryne jutro co 3h bierz No właśnie tak samo jak wczoraj plecy po wiosłowaniu jednorącz Dziś czuję każdy pojedynczy mięsień na plecach. Co nie oznacza że nogi poczuły się lepiej. Aspiryny chyba nawet nie mam w domu. w ogole szczeka mi opadła jak mnie zapytałeś o serwatke nosz kurna czy ja mam po angielsku pisać [...]

[...] by zrobić ciekawy test a na forum pisze 0, 1 lub 3 posty MIESIĘCZNIE - to niestety, nie ma co liczyć na wygraną. Doceniamy przede wszystkim aktywne na forum, co nie oznacza, że spamujące bez pojęcia ale osoby mające tutaj swój dziennik treningowy lub piszące po prostu te kilkanaście-kilkadziesiąt rozsądnych postów w miesiącu będą zawsze [...]

[...] Rembertowie. A i pewnie dowódcy kilku zachodnich JS wysłali do nas omyłkowo gratulacje za czysto profesjonalnie przeprowadzoną akcję. Wtedy nie padł żaden strzał co nie oznacza że nikt z pseudo eks spadochroniarzy I tego kiepskiego boksera nie doznał odcięcia pewnych kończyn wiedziałeś o tym ? czy dzialanie jako piechota zmotoryzowana w Um [...]

Chywt Bramkarz posiada przewage nad zawodnikami z pola ponieważ tylko on może używać rąk do kontrolowania piłki. Technika chwytu jest drugą po Pracy nóg podstawą dobrej interwencji bramkarskiej. Pierwszą ważną zasadą przy chwycie jest to aby ręce zawsze były pierwsze wyciągane do piłki. Przypadkowa obrona nogami jest oczywiście dobra ale nie [...]

To Hubert też nie ma pojęcia co robi, skoro oznacza film jako RDL? MC na sztwnych czy prostych - jeden pies, nie ma co się tutaj pluć i dorabiać teorii do niewiedzy. Dziękuję za dyskusję, wyłączam powiadomki.

[...] – naturalny antyestrogen – ogranicza powstawanie estrogenu z testosteronu dzięki czemu podnosi poziom tego drugiego. Niski poziom estrogenu oznacza m.in.: mniejsze odkładanie się tłuszczu oraz zmniejszenie retencji wody w organizmie. Sprzężony (-)3,4-divanillyl-tetrahydrofuran – związek pozyskiwany w [...]

[...] Dopóki nie ma decydujących dowodów na jej pozytywny lub negatywny wpływ, najlepiej dawkować ją sobie w sposób umiarkowany. Co znaczy "UMIARKOWANY"? Termin ten oznacza dwie rzeczy: ilośc i tolerancje. Tolerowana ilośc kofeiny jest dla każdego czlowieka inna. Przyjmuje się, ze umiarkowane spożycie to 100 - 500 mg kofeiny na dzien (1 [...]

[...] Dzis ewidentnie odczulam skutki braku wegli (a i okres sie do tego przyczynil) wiec uznalam ze sobie zrobie pierwsze za mojej kariery dietowej ostre ladowanie, co dla mnie oznacza po prostu zjedzenie wszystkiego, co sie napatoczylo - na maxa niezdrowego i zlego:D tuczacego itp. nie wiem co mi odbilo, ale pozarlam czekolade, ciastka z lukrem, [...]

Od razu powiem, że jestem zielony i wiem mało o kulturystyce. TO CZYTAJ Otóż, pytanie brzmi: Czy zbyt szybki, i jeżeli tak to jak szybki, przyrost masy mięśniowej jest szkodliwy dla zdrowia i dla jakich organów. Jakie powikłania może to nieść i czy na całe życie? JEDYNE WIEKSZE ZAGROZENIE TO ROZSTEPY ALE JEST TO GLOWNIE UWARUNKOWANE GENETYKA I [...]

[...] jakieś aktywacje, trochę negatywów, trochę sobie powisiałam. Potem serie z gumą, podchwytem i nachwytem szeroko. Pierwsza poszła, ale pozostałe tylko częściowo. Znaczek + oznacza negatywy do 8 powtórzeń w sumie. 2. OHP – Oficjalnie zmierzyłam się z 25. Pierwsza seria maaaaasło. Pozostałe dużo gorzej, ale i tak satysfakcja, walka, pełne [...]

moje maja w trojkacie 5, nie wiem co to oznacza :/ czytalem tez ulotki od nich i tak, nadaja sie do zamrazarki, do kuchenki mikro, temperatura od -22 do 120 stopni C, ale nic o tym czy sie nadaja do tlustych nie ma napisane :(

[...] zmieniłem na ta moja, gdzie czuje te plecy o wiele lepiej. Sam nie wiem co robie zle ze tej Antosiowej(niby poprawnej) nie czuje a ta moja(niby złą)tak. A poza tym jeszcze nigdy nie widziałem zeby "najwieksze plecy" w histori kulturystyki wiosłowały po takiej amplitudzie ruchu. Co nie oznacza ze ta wersja jest zła, sam nie wiem jak to jest...

[...] ma wartość 333 250 PLN. Niestety kwota ta przekracza znacznie 10 000 PLN kapitału, które posiadamy. W tym momencie z pomocą przychodzi nam dźwignia. Dźwignia 1:100 oznacza, że aby kontrolować 333 250 PLN, potrzebujemy zaledwie 1/100 tej kwoty, czyli 3 332.50 PLN. A jakie ma to dla nas znaczenie? Ano takie, że o ile aby kontrolować [...]

[...] Po pierwsze to pisza 0,5% do 3% na tranzakcje!. Zwykle poniewaz wiedza ze poradniki pisane dla swiezakow polcaja 1% i od tylu bym polecal zaczynac. Teraz tak, czy 1% oznacza faktycznie 1% ryzyka? Nie bo to jest 1% na tranzakcje. A co jezeli trafi ci sie 10 albo 15 nieduanych tranzakcji pod rzad?!?!? To zaryzykowales i straciles 10-15% a [...]

[...] a co za różnica, że jesteś mężczyzną - dopóki tam nie ma żadnych hormonów, to możesz tak samo je brać. Odnośnie diety - takie bilansowanie na wzór "kulturystyczny" nie oznacza z automatu zdrowej diety, często wręcz przeciwnie. Może jadłeś zwyczajnie za mało wapnia (np.warzyw), za dużo mięsa , zakwasiłeś sobie organizm, co sprzyja [...]

[...] coś ala Ewa coś tam, a trenuj siłowo... U Ciebie to mięśnie by się przydały, redukcję to z głowy sobie wybij. No i twój cel w kg jest bez sensu, mniej kilo na wadzę nie oznacza ładniejszej sylwetki, tym bardziej, że jesteś szczupła. Przestaw się na to co widzisz gołym okiem i dzięki miarce, a wagę odstaw. Od razu mówię na obiadkach mamusi [...]

Kokosiku, Ty hardcorze tu Nasz, doszukałam się co to oznacza crash- teraz po naprawiebiu jadłdospisu na sfd nie dałabym rady, za chudo, mało tłuszczu to dla mnie nijako teraz:-P ale za Ciebie trzymam kciuki, tylko kobito Ty moja jak Ty na takiej misce masz siłę na ćwiczenia:->

[...] już jakiś się odwarzył i to zrobiłto ze pedał itp.. a teraz co? Facet jak ma nie ogoolne pachy to ze dbac o siebie nie umie? yhy? Czy to nie jets troche dziwne? Co dla was oznacza słowa homoh, pedał? używacie a wiece co to oznacza? jakbyscie wiedzieli to byscie nie uzywali takich słow ;) To tak jakby się ogoloną kaczkę nazwało ryba ;/ No i [...]

a to bardzo ciekawy art  Etap I Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o połowę spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175g dzinnie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. [...]